Den 10 – 16 juli kör vi den årliga cykelveckan här i Funäsfjällen! Huvudattraktionen är Fjällturens MTB-lopp som körs på fredag och lördag. Men givetvis bjuds det på mängder av aktiviter under hela veckan och i år är första året som jag finns på plats med flera cykel-relaterade inslag!
Styrka för cyklister
En 90min workshop där teori varvas med praktik. Annika går igenom styrkeövningar som lämpar sig för cyklister, både för uppbyggnad och underhåll.
- Plats: gymmet på Fjällgården.
- Pris: 300kr/person. 10 platser.
Rörlighetsträning
Jag leder rörlighetspass á 45min som syftar till att töja och återhämta kroppen efter aktivitet samt göra den redo för nästa dag av utmaningar! Träningen innehåller;
- 3D träning: använd kroppen som det är tänkt – i alla olika plan
- AMS – Aspera Movement System: engagerar hela kedjor av muskulatur för att skapa en funktionell rörlighet
- yoga
- guidad avslappning
Pris: 350kr för hela helgen (ons – sön) eller 150kr/ pass.
Landsvägstur till Norge
Du har väl med dig racern upp! Häng med på en dagstur på böljande landsväg in till Norge. Turen blir 9-10 mil och beräknas ta ca 4h (inklusive fikastopp). Vi är två stycken ledare, jag och starka klubbkamraten Monika, som guidar och håller koll på gruppen.
- Utrustning: ha med dig extra slang och pump/ kolsyrepatron. Ordentligt med vätska samt kläder efter väder.
- Start: Funäsdalens busstation.
- Bokas senast kl.16.00 dagen före avfärd.
- Tid och Plats: kl.10.00 på Funäsdalens busstation. Vi rullar kl.10.15.
- Pris: 200kr/ person (fika ingår ej). 20 platser.
Yin Fascial Release
Ta en behandling för att hjälpa kroppen återhämta sig snabbare och för att må gott! Annika är utbildad i YFR, en metod som töjer din bindväv och ger plats för mer rörlighet mellan hud, yttre bindvävslager och muskulatur. Behandling börjar med en postural analys för att se till just din kropps behov. YFR upplevs ofta stretchande och är en mjuk behandlingsmetod.
- Plats: Fjällgårdens spa-avdelning.
- Pris: 700kr för 50min.
Bokning
- Samtliga aktiviteter bokas på tel: 0684-66 88 88 eller mail: bokning@ramundberget.se
- Bokning av landsvägstur till Norge måste göras senast kl.16.00 dagen före avfärd.
- Betalning av aktiviteterna görs på plats med Swish eller kort.
Håll dig uppdaterad med den senaste infon! Gilla Starks på Facebook: starktraning.
Har du frågor? Kontakta mig, mail: info@starks.nu eller tel: 070-715 57 47.
Vi reserverar oss för eventuella ändringar och tryckfel.
Varmt välkommen!
/Annika
