Starks

strength coaching

  • Email
  • Instagram

23 juni, 2017

Aktiviteter på Starks under Cykelveckan

Den 10 – 16 juli kör vi den årliga cykelveckan här i Funäsfjällen! Huvudattraktionen är Fjällturens MTB-lopp som körs på fredag och lördag. Men givetvis bjuds det på mängder av aktiviter under hela veckan och i år är första året som jag finns på plats med flera cykel-relaterade inslag!

Aktiviteter på Starks under Cykelveckan 2017

Styrka för cyklister

En 90min workshop där teori varvas med praktik. Annika går igenom styrkeövningar som lämpar sig för cyklister, både för uppbyggnad och underhåll.

  • Plats: gymmet på Fjällgården. 
  • Pris: 300kr/person. 10 platser.

Rörlighetsträning

Jag leder rörlighetspass á 45min som syftar till att töja och återhämta kroppen efter aktivitet samt göra den redo för nästa dag av utmaningar! Träningen innehåller;

  • 3D träning: använd kroppen som det är tänkt – i alla olika plan
  • AMS – Aspera Movement System: engagerar hela kedjor av muskulatur för att skapa en funktionell rörlighet
  • yoga
  • guidad avslappning

Pris: 350kr för hela helgen (ons – sön) eller 150kr/ pass.

Landsvägstur till Norge

Du har väl med dig racern upp! Häng med på en dagstur på böljande landsväg in till Norge. Turen blir 9-10 mil och beräknas ta ca 4h (inklusive fikastopp). Vi är två stycken ledare, jag och starka klubbkamraten Monika, som guidar och håller koll på gruppen.

  • Utrustning: ha med dig extra slang och pump/ kolsyrepatron. Ordentligt med vätska samt kläder efter väder.
  • Start: Funäsdalens busstation.
  • Bokas senast kl.16.00 dagen före avfärd.
  • Tid och Plats: kl.10.00 på Funäsdalens busstation. Vi rullar kl.10.15.
  • Pris: 200kr/ person (fika ingår ej). 20 platser.
Klubbkompisar i SubXX
Jag & Monika

Yin Fascial Release

Ta en behandling för att hjälpa kroppen återhämta sig snabbare och för att må gott! Annika är utbildad i YFR, en metod som töjer din bindväv och ger plats för mer rörlighet mellan hud, yttre bindvävslager och muskulatur. Behandling börjar med en postural analys för att se till just din kropps behov. YFR upplevs ofta stretchande och är en mjuk behandlingsmetod.

  • Plats: Fjällgårdens spa-avdelning.
  • Pris: 700kr för 50min.

Bokning

  • Samtliga aktiviteter bokas på tel: 0684-66 88 88 eller mail: bokning@ramundberget.se
  • Bokning av landsvägstur till Norge måste göras senast kl.16.00 dagen före avfärd.
  • Betalning av aktiviteterna görs på plats med Swish eller kort.

Håll dig uppdaterad med den senaste infon! Gilla Starks på Facebook: starktraning.

Har du frågor? Kontakta mig, mail: info@starks.nu eller tel: 070-715 57 47.

Vi reserverar oss för eventuella ändringar och tryckfel.

Varmt välkommen!

/Annika

Arkiverad under: Cykel, Event, Funäsfjällen, Gruppträning

Som Personlig Tränare och Strength Coach med en beteendevetenskaplig utbildning med idrottspsykologisk inriktning arbetar jag för att utveckla både din fysiska och mentala styrka. Detta sker genom en grundlig behovsanalys och vidare en planering för att utveckla/förändra dina rörelsemönster och beteenden så att du närmar dig din optimala förmåga. Läs mer…

Senaste inläggen

  • Brandman och cyklist på heltid
  • Cykel VM i Bergen
  • Min första cykeltävling – VSM i Sidensjö
  • Aktiviteter på Starks under Cykelveckan
  • Hur du använder din foamroller

RSS Inlägg på cykla.se

  • Tjejvättern 2017 – snabbast hittills!
  • Slutliga förberedelser & Ren-möten!
  • Vänern runt som genrep
  • LVG-tur till Norge
  • Sjukdom & komma-igen-tips
  • Cykelläger i Sveriges cykel-mecka
  • Evighetsmaskinen
  • Hemmagjord cykelenergi
  • Mallorca-minnen & höjt FTP
  • Cykeldagbok från Mallorca

Kategorier

  • anatomi
  • Andning
  • brandman
  • Business
  • CKsubXX
  • Cykel
  • DNS
  • Event
  • fascia
  • Funäsfjällen
  • Gruppträning
  • Hälsa
  • Idrottsskada
  • Målsättning
  • Mental styrka
  • Psykologi
  • rehabilitering
  • Rörelsekvalité
  • tävling
  • Utbildning

Etiketter

#psykologi #livsstil #hälsa adrenal fatigue Andning balans Cykel DNS energi Fysträning glädje Gruppträning Holistisk holistiskt liv hormoner hälsoweekend Idrottspsykologi leaky gut livskvalité meditation Muskelkedjor Optimal Fysik Rörelsekvalité Soma Mind Soma Move SomaMove Spinning storhogna högfjällshotell Utbildning utbrändhet vemdalen yoga återhämtning

Copyright © 2019 · Starks Strength coaching · +46(0)707 15 57 47 · info@starks.nu