Anlände till Stockholm i fredags innan lunch, laddad till tänderna inför helgens utbildning: Get Your Fascia Straight, eller GYFS. Jag klev in på Lindhagensgatan 118, ett stort komplex med köpcenter, food court och så NordicWellness där vi skulle hålla till. Det ligger högt upp i huset med fantastisk utsikt genom höga panoramafönster. Efter Linus och Martins presentation […]
Bindväv och utbildningen GYFS
En av mina starkaste drivkrafter både privat och som yrkesperson är att bli den bästa jag kan vara. Att genom både egna erfarenheter, utbildning och samverkan med andra, fördjupa mina kunskaper och göra min hjärna till en gedigen informationsbank! Därför letar jag hela tiden efter ny kunskap, utmaningar och nya sätt att utvecklas som tränare som […]
Knärehabilitering – akuta fasen
I mitt tidigare inlägg ”brandman med avslitet korsband” berättade jag om hur jag skadade mig och tankarna som gick kring händelsen. Jag tänker i detta inlägg beskriva rehabiliteringen jag gjort och prata allmänt kring just rehabilitering av knäskador. Har du en skada du ej tagit hjälp för eller ej fått bukt med rekommenderar jag dig […]
Brandman med avslitet korsband
I veckan fick jag slutgiltigt svar av min läkare; mitt främre korsband i vänster knä är av. Deppigt kan man tycka och det tyckte jag i några timmar. Sedan vände jag på tankarna och såg att ett avslitet korsband är bättre än ett uttänjt eftersom det ger mig möjligheten att genomföra en operation och återfå […]
Att bibehålla goda förändringar i livet
Förra året påbörjade jag en resa mot bättre hälsa, både fysiskt och mentalt. Jag menar inte att min hälsa var dålig men jag kände att jag försummade mig själv, lade all min energi och tid på att hjälpa andra må bättre och nå sina mål.
Störst skillnad är glädjen!
För nästan 5 veckor sedan påbörjade jag en livsstilsförändring, kort uttryckt en insats för att återställa mina energinivåer. Jag hade länge misstänkt att jag drogs med något tarmproblem (känslig mot vissa livsmedel och enorm trötthet i perioder) och kanske även Adrenal Fatigue, en sorts utmattningssyndrom.
Meditation – för ökad hälsa!
Att träna fokuserat enligt ett detaljstyrt träningsprogram, slita hårt fysiskt så att hjärta och syresättning utmanas, att helt enkelt ”köra slut på sig själv” är inget ovanligt
Vägen till en välmående kropp
Länge har jag dragits med magproblem, huvudvärk och brist på energi. Så för tre veckor sedan startade jag en resa mot en starkare hälsa!
Vemdalen Hälsoweekend
Sista helgen i augusti i år gjorde Vemdalen sin första satsning på en Hälsoweekend, en eventhelg fullmatad med tränings- och hälsoupplevelser!
Soma Mind – funktionell stillhet
Ett nytt koncept från Cecilia Gustafsson (Holistic training) och Linus Johansson (Func.Gym) där fokus ligger på återhämtningen, den fysiska och mentala vilan.
